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Não há uma maneira certa de montar sua sala de meditação, ou área em uma sala tranquila onde você mora, mas existem algumas diretrizes gerais para que você possa montar um ambiente confortável livre de distrações.
O Básico
Escolha um lugar tranquilo em sua casa que não tenha muito transito de pessoas entrando e saindo dele.
Mesmo um pequeno canto de uma sala funcionará, desde que seja silencioso e a uma temperatura razoável, e não cheio de desordem e mau cheiro.
Uma garagem, por exemplo, pode não ser o melhor lugar para praticar.
Em sua área de meditação, você deve ter uma cadeira confortável ou uma almofada para sentar no chão.
Se você tem pisos de madeira coloque um tapete de yoga ou uma almofada de meditação maior para que você fique mais confortável.
Um despertador ou relógio de parada será útil se você tiver apenas uma quantidade limitada de tempo para meditar durante cada sessão.
Comece com 5 minutos e com o tempo vá trabalhando gradativamente o aumento desse tempo até alcançar de 20 a 30 minutos.
Um xale, uma jaqueta leve ou um cobertor leve podem ser úteis no caso de você sentir frio enquanto medita. Um chapéu, uma bandana, ou um cachecol podem ajudar se você começar a ter dores de cabeça quando você medita.
Uma garrafa de água é sempre útil para se manter hidratado durante todo o dia. Também reduz as distrações, como a sede enquanto você tenta meditar.
Outros itens úteis
Uma vez que você cobriu o básico, agora você deve ser preparar para meditar.
No entanto, dependendo do tipo de meditação e suas próprias preferências pessoais e métodos de treinamento, você pode achar um tocador de música ou computador útil para tocar música meditacional, mantras ou meditações guiadas.
Há também vários itens que podem ajudá-lo a se concentrar melhor no início e durante sua meditação.
Uma vela acesa para meditação com velas seria uma, então uma vela e fósforos seriam úteis.
Agora, as mantenha fora do alcance de crianças e animais de estimação. Certifique-se de apagar as velas quando terminar sua sessão de meditação.
Se você estiver usando um canto da sala, medite de frente para o canto.
No canto, você pode colocar imagens que ajudam a se concentrar. Pode ser uma imagem pacífica que você gosta, ou mandalas e yantras, imagens do cosmos.
Você não precisa ter uma mesa ou santuário com muitas coisas sobre ele. Hindus e budistas geralmente montam um pequeno santuário para lembrá-los do que estão fazendo, melhorando-se interiormente.
Enquanto sua área de meditação for um lugar onde você procure simplesmente ser, será perfeita assim como estiver.
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