Saúde

9 minutos O Poder da Meditação A meditação, antes considerada uma prática religiosa, disparou em popularidade nos últimos anos. De CEOs bem-sucedidos a pais que ficam em casa, pessoas de todas as esferas da vida estão descobrindo os incríveis benefícios que a meditação pode proporcionar. Em sua essência, a meditação é uma técnica que envolve focar a mente em um objeto ou tópico específico, muitas vezes por meio de exercícios de respiração profunda e relaxamento. Por que a meditação é tão popular? Em nosso Leia mais→

3 minutos Muitas pessoas acreditam que meditação é uma prática difícil de desenvolver. A verdade é que é fácil de fazer desde que você siga algumas regras simples e se esforce minimamente para tentar fazê-lo regularmente por 5 a 20 minutos por dia. Meditação oferece muitos benefícios à saúde, e alivia uma série de problemas físicos e mentais, como Stress Falta de foco e concentração Transtornos de humor, como depressão e ansiedade Pressão alta Problemas respiratórios O objetivo principal da meditação é acalmar a Leia mais→

3 minutos Existem muitas razões pelas quais a meditação é incrivelmente benéfica e pode melhorar a saúde do seu corpo, mente e espírito. Aqui estão as principais 5 razões pelas quais você deve começar a  prática da meditação a partir de hoje. 1. Corta a conversa mental O objetivo da meditação é reduzir as conversas mentais sem sentido, a fim de criar uma mente calma e pacífica. Observe seus pensamentos neste momento. Você está lendo o que está na página? Ou você está pensando Leia mais→