Bem Estar

3 minutos Não há uma maneira certa de montar sua sala de meditação, ou área em uma sala tranquila onde você mora, mas existem algumas diretrizes gerais para que você possa montar um ambiente confortável livre de distrações. O Básico Escolha um lugar tranquilo em sua casa que não tenha muito transito de pessoas entrando e saindo dele. Mesmo um pequeno canto de uma sala funcionará, desde que seja silencioso e a uma temperatura razoável, e não cheio de desordem e mau cheiro. Uma Leia mais→

3 minutos Muitas pessoas já ouviram falar de meditação, mas pensam que levará meses ou anos até que possam ver qualquer resultado real. A boa notícia é que mesmo alguns minutos por dia podem começar a mostrar uma série de benefícios após apenas algumas sessões. Os benefícios para a saúde da meditação respiratória Meditações respiratórias são as mais fáceis de fazer, mas na verdade estão entre as mais benéficas para pessoas de todas as idades. Meditação pode ajudar a melhorar: Pressão alta Circulacao Problemas Leia mais→