Bem Estar

3 minutos Muitas pessoas cometem o erro de pensar que o objetivo da meditação é esvaziar sua mente completamente de qualquer pensamento. Este mal-entendido surge como resultado de desconhecer o conceito de vazio, particularmente como descrito na meditação tibetana. Na meditação tibetana, a mente é o criador de todos. Portanto, entender o vazio pode ser muito libertador, porque pode ajudá-lo a perceber que você não está preso. Entender o vazio pode lhe dar total liberdade das dificuldades que você vem percebendo em sua vida. Leia mais→

3 minutos Meditação transcendental é uma técnica de meditação que foi criada na década de 1950 por Maharishi Mahesh Yogi, e tornou-se popular quando os Beatles e outras estrelas do rock na década de 1960 se interessaram por ela. A MT é ensinada apenas por um pequeno número de professores e pode ser muito caro para aprender, mas ganhou considerável atenção devido ao número de estudos que revelaram todos os benefícios da meditação para a saúde, incluindo essa forma de meditação. O que é Leia mais→

3 minutos Meditação mindfulness é a forma mais comum de meditação no Ocidente. Isso é mais provável porque é muito fácil de fazer, e pode demonstrar resultados claros em um curto período de tempo. O que exatamente é atenção plena? você pode perguntar. A atenção plena envolve focar sua mente no presente. Estar atento é estar atento aos seus pensamentos e ações no presente, observá-los sem julgá-los ou se envolver com eles. Por que a atenção plena é importante? Muitos de nós estamos sob Leia mais→